運動なし！ルールはたった２つの簡単ダイエット

ダイエットといえば、しっかり汗を流した運動や辛い食事制限のイメージがありますが、私がお勧めするダイエットは超簡単！ズボラで芯の弱い私でさえ簡単にできちゃうんです。

ルールはたったの２つ。クレンズメイトの効果は嘘？綾子さんの90日間ダイエットの口コミを大公開！１つは毎朝トイレに行った後に下着姿で鏡の前に立ち、自分のスタイルチェック&体重測定。こんなことで痩せるわけないでしょう？と思われるかもしれませんが、こうすることでモチベーションがあがり、なんとなく間食を避けたり、少し多めに歩いてみようかな？という気持ちに自然になるんです。女性は生理周期などによっても多少の体重の増減はあるので、少し増えても一喜一憂せずに軽い気持ちで続けてみてください。
そして２つ目のルールは夜の7時以降は炭水化物を食べないことです。食事制限をすると、余計ストレスが溜まりますが、これなら簡単ですよね。お米は食べちゃダメだけど、おかずやスープはOKなんです。早く効果を出したい人は７時以降はスープや、スムージーのみ、と決めてもいいかも。もちろん、朝とお昼はしっかり食べてヘルシーに痩せてくださいね！