少しでも野菜不足を解消したい

お野菜取れていますか。自分は痛風となり水分と野菜を毎日しっかりとってくださいとお医者さんからも言われ、極力野菜を取るようにはしています。今はカットされた野菜が小分けになりパックされてスーパーなどで売っているので、それを買ってきて、お皿にもり、色々なドレッシングをかけて食べるようにしています。毎日だとドレッシングの味に飽きてしまうので、出かけるたびにドレッシング探しをするのも楽しみの一つになっています。一番の自分のお気に入りは意外と普通かもしれませんが、青じそドレッシングです。さっぱりしていて比較的飽きが来ないですね。野菜は昼と夕食時になるべく食べます。朝は食パンと青汁を飲んでます。青汁にも今はいろいろな種類が出てます。それをいろいろ飲み比べるのもなかなか楽しいこととなっています。青汁はペットボトルに水を入れ、その中に青汁をとかしこんで、仕事場に持って行って少しずつ飲むようにしています。水分も2リットルから3リットルとるようにしてますが、なかなか飲めないですが、極力とるようにしています。そうして野菜不足を解消したいと思っていたのですが、体重を減らすことができました。5㎏ほど痩せました。ご飯は適量を心掛け食べ過ぎないように気を付けています。これからも野菜中心の生活を続けていこうと思っています。